📢 Bật mí mẹo chữa thoái hóa đốt sống cổ đơn giản tại nhà
🤕 Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh thường gặp ở người lớn tuổi, nhưng người trẻ cũng đang dần bị ảnh hưởng. Đừng lo lắng! Dưới đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này tại nhà:
1️⃣ Tập thể dục nhẹ nhàng: Thực hiện các bài tập kéo giãn cổ và vai để giảm cơn đau.
2️⃣ Chườm nóng/lạnh: Sử dụng túi chườm nóng hoặc lạnh có thể giúp giảm viêm và đau nhức.
3️⃣ Ngồi đúng tư thế: Hãy chú ý đến tư thế ngồi khi làm việc, tránh cúi đầu quá lâu.
4️⃣ Thư giãn: Dành thời gian để thư giãn, có thể thử yoga hoặc thiền để giảm căng thẳng.
💪 Chăm sóc bản thân là điều quan trọng! Nếu triệu chứng kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhé!
